Lähtötaso

• 25 metrin yhtäjaksoinen uinti hyppy altaassa (altaan syvyys 5m)
• 2-5 metrin sukellus, niin ettei mikään osa kehosta ole pinnassa
• Uskallus hypätä altaaseen niin, että pää menee pinnan alle

Tavoite

Kurssilla hypitään pääsääntöisesti altaan reunalta, 1m ponnahduslaudalta sekä 1m ja 3m kerroksesta.

Kurssin tavoitteena on perushyppyjen hallinta 1m ponnahduslaudalta. 

Harjoitus koostuu 30 minuutin kuivaharjoituksesta altaan reunalla ja 45 minuutin allasosuudesta.

Kesto 15 kertaa.

Syksy 2023

Maanantai

• klo 1800-1915
• 21.8.-4.12.
• Ei harjoituksia: 16.10. syysloma