Rauskut
7-12 v.
Lähtötaso
Vähintään 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito, rintauinnin potkun osaaminen, vapaa-, rinta- ja selkäuinnin perusosaaminen sekä sukellustaito. Kuperkeikan hallitseminen vedessä.
Tavoite
Rauskuissa on tavoitteena osata selkä-, rinta- ja vapaauinnin tekniikka, uutena aloitetaan perhosuinnin alkeet. Harjoitellaan pääedellähypyn lisäksi starttihyppyä kilpailunomaisesti ja eri lajien käännöksiä. Jatketaan vartalonhallintaharjoituksia ja vesitaitavuutta vedessä.
Uinnillisesti tavoitteena on saavuttaa 200 metrin yhtäjaksoinen uinti, voltti- ja kylkikäännös sekä starttihyppy.
Kesto 15 kertaa.
Kevät 2023
Maanantai
- klo 1630-1730
- 9.1.-8.5.
- Poikkeukset: 6.3.
hiihtoloma, 10.4. pääsiäinen, 1.5. vappu
Keskiviikko
- klo 1735-1835
- 11.1.-26.4.
- Poikkeukset: 8.3.
hiihtoloma