Lähtötaso

Vähintään 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito, rintauinnin potkun osaaminen, vapaa-, rinta- ja selkäuinnin perusosaaminen sekä sukellustaito. Kuperkeikan hallitseminen vedessä.

Tavoite

Rauskuissa on tavoitteena osata selkä-, rinta- ja vapaauinnin tekniikka, uutena aloitetaan perhosuinnin alkeet. Harjoitellaan pääedellähypyn lisäksi starttihyppyä kilpailunomaisesti ja eri lajien käännöksiä. Jatketaan vartalonhallintaharjoituksia ja vesitaitavuutta vedessä. 

Uinnillisesti tavoitteena on saavuttaa 200 metrin yhtäjaksoinen uinti, voltti- ja kylkikäännös sekä starttihyppy.

Kesto 15 kertaa.

Kevät 2023

Maanantai

• klo 1630-1730
• 9.1.-8.5. 
• Poikkeukset: 6.3. hiihtoloma, 10.4. pääsiäinen, 1.5. vappu 
  

Keskiviikko

• klo 1735-1835
  
• 11.1.-26.4. 
• Poikkeukset: 8.3. hiihtoloma