Aikuisten kurssitoiminta

Aikuisten kurssit ovat yli 15-vuotiaille ja ne järjestetään Kuntolaakson uimahallin isossa altaassa (25m) sekä hyppyaltaassa. Aikuisten uimakoulu järjestetään nuorisoaltaassa.

Kuopion Uimaseuran kaikki harrasteryhmät, kurssit ja uimakoulut on vakuutettu

 

Info

Kurssimaksu sisältää sisäänpääsymaksun sekä opetuksen.

Järjestämme toimintaa vain jäsenillemme. Seuran jäsenmaksu 40e (voimassa elokuu-heinäkuu)

Ilmoittautumisesta muodostuu lasku, jolla on 14 päivän maksuehto.

Lue ilmoittautumisen ohjeet ja peruutusehdot täältä

Uimakoulu

Ei lähtötasovaatimuksia, vaan se myös sopii veden pelosta kärsiville ja täysin uimataidottomille aikuisille.

Tavoitteena tutustua vedessä olemiseen ja liikkumiseen sekä harjoitellaan vedessä hengittämistä, kelluntoja, liukuja ja alkeisuimataitoja.

10 kertaa, 210 €


No skill requirements. This course is also suitable if you are affraid of the water or can not swim at all. 

At this course you will get to know being and moving in the water. We will practice breathing, floating and sliding in the water. Also we will be trying beginner level swimming. 

Duration 10 times, 210 €


Lue lisää / Read more

Uintitekniikka 1

Lähtötaso yleinen uimataito eli 200 m uinti yhtäjaksoisesti, josta 50 m selällään uiden. Uskallus laittaa kasvot veteen.

Tavoitteena oppia vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoiden perusteet sekä tarjota valmiudet pidempiin yhtäjaksoisiin uintimatkoihin

15 kertaa, 255 €

Lue lisää

Uintitekniikka 2

Lähtötaso yleinen uimataito eli 200 m uinti yhtäjaksoisesti, josta 50 m selällään uiden. 

Kurssilla hiotaan vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoita ja opetellaan voltti- ja kylkikäännöksiä sekä lähtöhyppyjä. Perhosuinnin tekniikan perusteita kokeillaan taitotason mukaan. Antaa valmiudet pidempiin yhtäjaksoisiin uintimatkoihin millä tahansa kilpauintitekniikalla

15 kertaa, 255 €

Lue lisää

Vaparin Alkeet

Lähtötaso 100 metrin uimataito.

Tavoitteena on antaa valmiudet vapaauinnin uimiseen hyvällä ja taloudellisella tekniikka. 

5 kertaa, 105 €

Lue lisää

Vaparia Edistyneille

Lähtötaso 100 metrin uimataito kroolaamalla. 

Tavoitteena on saavuttaa taloudellinen ja hyvä vaparin tekniikka. Ryhmän toiveista riippuen kurssilla voidaan harjoitella myös volttikäännöstä. 

5 kertaa, 105 €

Lue lisää

Vaparia Edistyneille 2

Lähtötaso 200 metrin yhtäjaksoinen uimataito, josta 100 metriä vapaauinnilla.

Kurssi soveltuu erityisesti Vaparia Edistyneille-kurssin suorittaneille sekä pidemmän uintimatkan uimareille (esim. triathlonisteille).

Tavoitteena on saavuttaa taloudellinen ja hyvä vaparin tekniikka sekä tekniikan ylläpito pidemmillä uintimatkoilla. Kurssilla harjoitellaan myös vapaauinnin volttikäännöstä. 

5 kertaa, 105 €

Lue lisää

Rintauintikurssi

Lähtötaso 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito.

Tavoitteena on antaa valmiudet rintauinnin uimiseen hyvällä ja taloudellisella tekniikalla.

5 kertaa, 105 €

Lue lisää

Vaparin Kuntoryhmä

Lähtötaso 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito ja vapaauinnin perustekniikan hallinta.

Ryhmässä harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa ja uidaan erilaisia sarjoja, sekä opetellaan käyttämään uinnin apuvälineitä vapaauinnin eri harjoitteissa. Vaparin Kuntoryhmä sopii hyvin vapaauintikurssien jatkeeksi kunnon kohotukseen pidempiä uintimatkoja varten ja tekniikan viilaukseen.

15 kertaa, 255 €

Lue lisää

Kuntoryhmä

Lähtötaso 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito ja vapaauinnin perustekniikan hallinta.

Ryhmässä harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa ja uidaan erilaisia sarjoja, sekä opetellaan käyttämään uinnin apuvälineitä vapaauinnin eri harjoitteissa. Vaparin Kuntoryhmä sopii hyvin vapaauintikurssien jatkeeksi kunnon kohotukseen pidempiä uintimatkoja varten ja tekniikan viilaukseen.

15 kertaa, 255 €

Lue lisää

Masters

Uintiharrastajille (pääosin yli 25-vuotiaille), jotka jaksavat jo uida matkauintia ja hallitsevat perustekniikat (vapaauinti, rintauinti, selkäuinti, käännökset). Harjoituksissa kehitetään tekniikkaa ja uintikuntoa vaihtelevilla harjoituksilla eri tehoalueilla.

Ryhmä harjoittelee omatoimisesti valmentajan lappuohjelmilla. Ryhmässä on mukana sekä kilpailevia että ei-kilpailevia uimareita.

15 kertaa, hinta osallistujamäärästä riippuen n. 150 €

Lue lisää

TAITOUINTIKURSSI

Lähtötaso yleinen uimataito (200 m yhtäjaksoista uintia, josta 50 m selällään) sekä innokkuus uuden oppimiseen.

Harjoituksissa opetellaan eri uintilajien ja taitouinnin perustekniikoita sekä erilaisia scullingeja. Lisäksi tutustumme erilaisiin muodostelmiin, sekä käsi- ja jalkasarjoihin. Taitouintiin kuuluu myös sukeltelut ja pää alaspäin oleminen vedessä.

15 kertaa, 255 €

Lue lisää

UIMAHYPPYKURSSI

Lähtötaso 25 m yhtäjaksoinen uinti hyppyaltaassa sekä 2-5 m sukellus niin, ettei mikään kehonosa ole pinnassa. Uskallus hypätä altaaseen niin, että pää menee pinnan alle.

Avoimen taitotason kurssi, jossa voi kehittää uimahyppyjä oman taitotason ja uskalluksen tahdissa valmentajien opastuksella. Voit olla ensikertalainen, vasta-alkaja tai jo pidempään uimahyppyjä harrastanut yli 15 vuotias. Ryhmään osallistumiselle ei ole yläikärajaa.

15 kertaa, 255 €

Lue lisää

Uinnin Verkkovalmennus

Sinulle, joka haluat puhtia omatoimiseen treeniin!

Uinnin verkkovalmennus sisältää progressiivisen harjoitusohjelman 10 viikoksi. Harjoitusten määrä ja teho määräytyvät valitun lähtötason mukaisesti. 

Kolme eri tasoa, 39,90 - 59,90 €

Lue lisää