Kurssimaksu sisältää sisäänpääsymaksun sekä opetuksen.

Järjestämme toimintaa vain jäsenillemme. Seuran jäsenmaksu 40e (voimassa elokuu-heinäkuu)

Ilmoittautumisesta muodostuu lasku, jolla on 14 päivän maksuehto.

Lue ilmoittautumisen ohjeet ja peruutusehdot täältä

Lähtötaso / Starting level

Uimakoulussa ei ole lähtötasovaatimuksia, vaan se myös sopii veden pelosta kärsiville ja täysin uimataidottomille aikuisille.

No skill requirements. This course is also suitable if you are affraid of the water or can not swim at all.

Tavoitteet / Goals

Kurssilla tutustutaan vedessä olemiseen ja liikkumiseen sekä harjoitellaan vedessä hengittämistä, kelluntoja, liukuja ja alkeisuimataitoja.

At this course you will get to know being and moving in the water. We will practice breathing, floating and sliding in the water. Also we will be trying beginner level swimming.

Kurssi järjestetään Kuntolaakson uimahallin nuorisoaltaassa (syvyys 1,3 m). 

This course will be at the youth pool of Kuntolaakso swimminghall, (depth 1,3 m).

Kesto / Duration

10 x 45min, 210€

Info

• Invoice will be sent via email after you have made your registration. You have 14 days time to make the payment.
• The course needs a minimum of 5 participants to take place. If the course is cancelled, we will notify you via email.
• When arriving to your first practise meet the instructor 15 minutes before in the lobby of the swimming hall. You will receive a card, which by showing it to the cashier, you get a wristband and access to the changing rooms. Next practise you can arrive on your own. 

Lähtötaso

50 m uimataito sekä uskallus laittaa kasvot veteen. Ei aikaisempaa tekniikkaharjoittelua.

Tavoite

Uintitekniikkakurssilla harjoitellaan uinnin hengitystekniikkaa, kelluntoja, liukuja ja sukelluksia sekä vapaa-, selkä- ja rintauinnin perustekniikoita.

Tavoitteena on oppia em. tekniikoiden perusteet sekä tarjota valmiudet pidempiin yhtäjaksoisiin uintimatkoihin.

Kesto

10 x 45min, 210 €

Lähtötaso

Yleinen uimataito eli 200 m uinti yhtäjaksoisesti, josta 50 m selällään uiden. Vapaa- ja selkäuinnin tekniikoiden hallinta (vähintään 50 metrin uintimatka molemmilla).

Tavoite

Kurssilla hiotaan vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoita ja opetellaan voltti- ja kylkikäännöksiä. Perhosuinnin tekniikan perusteita kokeillaan taitotason mukaan. Antaa valmiudet pidempiin yhtäjaksoisiin uintimatkoihin millä tahansa kilpauintitekniikalla

Kurssin jälkeen on mahdollista liittyä mukaan Kuntoryhmään.

Kesto

10 x 45min, 210 €

Lähtötaso

Noin 50 metrin uimataito. Vapaauinnin tekniikasta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Uskallus laittaa kasvot veteen.

Tavoite

Kurssilla keskitytään opettelemaan hyvää uintiasentoa, uinnin hengitystekniikkaa sekä vapaauinnin perustekniikkaa.

Tavoitteena on antaa valmiudet yhtäjaksoiseen vapaauinnin uimiseen.

Kesto

5 x 45min, 105 €

Lähtötaso

Noin 100 metrin uimataito vapaauinnilla.

Tavoite

Kurssilla syvennytään kehittämään vapaauinnin tekniikkaa esimerkiksi hyvän uintiasennon ja hengitystekniikan kautta.

Tavoitteena on saavuttaa taloudellinen ja hyvä vapaauinnin tekniikka. Ryhmästä riippuen voidaan harjoitella myös volttikäännöstä.

Kesto

5 x 45min, 105 €

Lähtötaso

Noin 200 metrin uimataito vapaauinnilla. Kurssi soveltuu erityisesti Vapaauintia Edistyneille-kurssin suorittaneille sekä pidemmän uintimatkan uimareille (esim. triathlonisteille)

Tavoite

Kurssilla syvennytään kehittämään vapaauinnin tekniikkaa hyvän uintiasennon, hengitystekniikan ja vartalon käytön kautta aina käsivetoon asti. Lisäksi harjoitellaan pidemmän matkan ja uintisarjojen uimista. Osallistuja saa myös vinkkejä omatoimista harjoittelua varten.

Tavoitteena on saavuttaa taloudellinen ja hyvä vapaauinnin tekniikka sekä sen ylläpito pidemmillä uintimatkoilla. Kurssilla harjoitellaan myös vapaauinnin volttikäännöstä.

Kesto

5 x 45min, 105 €

Lähtötaso

Noin 200m yhtäjaksoinen vapaauinti sekä vapaauinnin tekniikan aiempi harjoittelu. Vapaauinnin kuntoryhmä sopii hyvin vapaauintikurssien käynneille.

Sisältö

Ryhmässä harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa ja uidaan erilaisia sarjoja, sekä opetellaan käyttämään uinnin apuvälineitä vapaauinnin eri harjoitteissa. Vapaauinnin Kuntoryhmässä kehitetään kuntoa ja tekniikkaa pidempiä uintimatkoja varten.

Kesto

15 x 60min, 255 €

Lähtötaso

Yleinen uimataito (200 m yhtäjaksoista uintia, josta 50 m selällään). Vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoiden hallinta. Kuntoryhmä soveltuu aikuisten uintitekniikkakurssit käyneille.

Sisältö

Ryhmässä harjoitellaan uinnin tekniikoita ja uidaan erilaisia sarjoja sekä opetellaan käyttämään uinnin apuvälineitä. 

Kesto

15 x 60min, 255 €

Masters-ryhmä on tarkoitettu aikuisille (pääosin yli 25-vuotiaille) uintiharrastajille, jotka jaksavat jo uida matkauintia ja hallitsevat perustekniikat (vapaauinti, rintauinti, selkäuinti, käännökset). Harjoituksissa kehitetään teknikkaa ja uintikuntoa vaihtelevilla harjoituksilla eri tehoalueilla.

Ryhmä harjoittelee omatoimisesti valmentajan lappuohjelmilla. Ryhmässä on mukana sekä kilpailevia että ei-kilpailevia uimareita.

Voit ilmoittautua ja kysyä lisää petra.lonka(at)kuuskuopio.fi.

Kenelle

Lähtötaso yleinen uimataito (200 m yhtäjaksoista uintia, josta 50 m selällään) sekä innokkuus uuden oppimiseen.

Tavoite

Harjoituksissa opetellaan eri uintilajien ja taitouinnin perustekniikoita sekä erilaisia scullingeja. Lisäksi tutustumme erilaisiin muodostelmiin, sekä käsi- ja jalkasarjoihin. Taitouintiin kuuluu myös sukeltelut ja pää alaspäin oleminen vedessä.

Hankithan nenäklipsin! Niitä löydät urheiluvälinekaupoista.

Kesto

15 x 60min, 255 €

Lue ilmaisista kokeilukerroista 

Kenelle

Lähtötaso 25 m yhtäjaksoinen uinti hyppyaltaassa sekä 2-5 m sukellus niin, ettei mikään kehonosa ole pinnassa. Uskallus hypätä altaaseen niin, että pää menee pinnan alle.

Tavoite

Kurssi on avoimen taitotason ryhmä, jossa voit kehittää uimahyppyjä oman taitotason ja uskalluksen tahdissa valmentajien opastuksella. Voit olla ensikertalainen, vasta-alkaja tai jo pidempään uimahyppyjä harrastanut yli 15 vuotias. Ryhmään osallistumiselle ei ole yläikärajaa. 

Ryhmässä tehdään hyppyjä altaan reunalta, 1 ja 3 metrin kerroksesta ja ponnahduslaudalta sekä korkeammista kerroksista. Hyppyjen edistyminen ja kehittäminen tapahtuu oman yksilöllisen taitotason mukaisesti.

Kesto

15 x 90min, 255 €

Lue ilmaisista kokeilukerroista