Aikuisten kurssitoiminta
Aikuisten kurssit ovat yli 15-vuotiaille ja ne järjestetään Kuntolaakson uimahallin isossa altaassa (25m) sekä hyppyaltaassa. Aikuisten uimakoulu järjestetään nuorisoaltaassa.
Kuopion Uimaseuran kaikki harrasteryhmät, kurssit ja uimakoulut on vakuutettu
Info
Kurssimaksu sisältää sisäänpääsymaksun sekä opetuksen.
Järjestämme toimintaa vain jäsenillemme. Seuran jäsenmaksu 40e (voimassa elokuu-heinäkuu)
Ilmoittautumisesta muodostuu lasku, jolla on 14 päivän maksuehto.
Lue ilmoittautumisen ohjeet ja peruutusehdot täältä
Uimakoulu
Ei lähtötasovaatimuksia, vaan se myös sopii veden pelosta kärsiville ja täysin uimataidottomille aikuisille.
Tavoitteena tutustua vedessä olemiseen ja liikkumiseen sekä harjoitellaan vedessä hengittämistä, kelluntoja, liukuja ja alkeisuimataitoja.
10 kertaa, 210 €
No skill requirements. This course is also suitable if you are affraid of the water or can not swim at all.
At this course you will get to know being and moving in the water. We will practice breathing, floating and sliding in the water. Also we will be trying beginner level swimming.
Duration 10 times, 210 €
Uintitekniikka 1
Lähtötaso yleinen uimataito eli 200 m uinti yhtäjaksoisesti, josta 50 m selällään uiden. Uskallus laittaa kasvot veteen.
Tavoitteena oppia vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoiden perusteet sekä tarjota valmiudet pidempiin yhtäjaksoisiin uintimatkoihin
15 kertaa, 255 €
Uintitekniikka 2
Lähtötaso yleinen uimataito eli 200 m uinti yhtäjaksoisesti, josta 50 m selällään uiden.
Kurssilla hiotaan vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoita ja opetellaan voltti- ja kylkikäännöksiä sekä lähtöhyppyjä. Perhosuinnin tekniikan perusteita kokeillaan taitotason mukaan. Antaa valmiudet pidempiin yhtäjaksoisiin uintimatkoihin millä tahansa kilpauintitekniikalla
15 kertaa, 255 €
Vaparin Alkeet
Lähtötaso 100 metrin uimataito.
Tavoitteena on antaa valmiudet vapaauinnin uimiseen hyvällä ja taloudellisella tekniikka.
5 kertaa, 105 €
Vaparia Edistyneille
Lähtötaso 100 metrin uimataito kroolaamalla.
Tavoitteena on saavuttaa taloudellinen ja hyvä vaparin tekniikka. Ryhmän toiveista riippuen kurssilla voidaan harjoitella myös volttikäännöstä.
5 kertaa, 105 €
Vaparia Edistyneille 2
Lähtötaso 200 metrin yhtäjaksoinen uimataito, josta 100 metriä vapaauinnilla.
Kurssi soveltuu erityisesti Vaparia Edistyneille-kurssin suorittaneille sekä pidemmän uintimatkan uimareille (esim. triathlonisteille).
Tavoitteena on saavuttaa taloudellinen ja hyvä vaparin tekniikka sekä tekniikan ylläpito pidemmillä uintimatkoilla. Kurssilla harjoitellaan myös vapaauinnin volttikäännöstä.
5 kertaa, 105 €
Rintauintikurssi
Lähtötaso 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito.
Tavoitteena on antaa valmiudet rintauinnin uimiseen hyvällä ja taloudellisella tekniikalla.
5 kertaa, 105 €
Vaparin Kuntoryhmä
Lähtötaso 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito ja vapaauinnin perustekniikan hallinta.
Ryhmässä harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa ja uidaan erilaisia sarjoja, sekä opetellaan käyttämään uinnin apuvälineitä vapaauinnin eri harjoitteissa. Vaparin Kuntoryhmä sopii hyvin vapaauintikurssien jatkeeksi kunnon kohotukseen pidempiä uintimatkoja varten ja tekniikan viilaukseen.
15 kertaa, 255 €
Kuntoryhmä
Lähtötaso 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito ja vapaauinnin perustekniikan hallinta.
Ryhmässä harjoitellaan vapaauinnin tekniikkaa ja uidaan erilaisia sarjoja, sekä opetellaan käyttämään uinnin apuvälineitä vapaauinnin eri harjoitteissa. Vaparin Kuntoryhmä sopii hyvin vapaauintikurssien jatkeeksi kunnon kohotukseen pidempiä uintimatkoja varten ja tekniikan viilaukseen.
15 kertaa, 255 €
Masters
Uintiharrastajille (pääosin yli 25-vuotiaille), jotka jaksavat jo uida matkauintia ja hallitsevat perustekniikat (vapaauinti, rintauinti, selkäuinti, käännökset). Harjoituksissa kehitetään tekniikkaa ja uintikuntoa vaihtelevilla harjoituksilla eri tehoalueilla.
Ryhmä harjoittelee omatoimisesti valmentajan lappuohjelmilla. Ryhmässä on mukana sekä kilpailevia että ei-kilpailevia uimareita.
15 kertaa, hinta osallistujamäärästä riippuen n. 150 €
TAITOUINTIKURSSI
Lähtötaso yleinen uimataito (200 m yhtäjaksoista uintia, josta 50 m selällään) sekä innokkuus uuden oppimiseen.
Harjoituksissa opetellaan eri uintilajien ja taitouinnin perustekniikoita sekä erilaisia scullingeja. Lisäksi tutustumme erilaisiin muodostelmiin, sekä käsi- ja jalkasarjoihin. Taitouintiin kuuluu myös sukeltelut ja pää alaspäin oleminen vedessä.
15 kertaa, 255 €
UIMAHYPPYKURSSI
Lähtötaso 25 m yhtäjaksoinen uinti hyppyaltaassa sekä 2-5 m sukellus niin, ettei mikään kehonosa ole pinnassa. Uskallus hypätä altaaseen niin, että pää menee pinnan alle.
Avoimen taitotason kurssi, jossa voi kehittää uimahyppyjä oman taitotason ja uskalluksen tahdissa valmentajien opastuksella. Voit olla ensikertalainen, vasta-alkaja tai jo pidempään uimahyppyjä harrastanut yli 15 vuotias. Ryhmään osallistumiselle ei ole yläikärajaa.
15 kertaa, 255 €
Uinnin Verkkovalmennus
Sinulle, joka haluat puhtia omatoimiseen treeniin!
Uinnin verkkovalmennus sisältää progressiivisen harjoitusohjelman 10 viikoksi. Harjoitusten määrä ja teho määräytyvät valitun lähtötason mukaisesti.
Kolme eri tasoa, 39,90 - 59,90 €