Uimahypyn Alkeiskurssi
10-14 v.
Lähtötaso
- 25 metriä yhtäjaksoista uintia hyppy altaassa (altaan syvyys 5m)
- 2-5 metrin sukellus, niin ettei mikään osa kehosta ole pinnassa
- Uskallus hypätä altaaseen niin, että pää menee pinnan alle
Tavoite
Kurssilla hypitään pääsääntöisesti altaan reunalta ja 1 m ponnahduslaudalta sekä 3m kerroksesta seitsemännen kurssikerran jälkeen.
Kurssin tavoitteena on perushyppyjen hallinta 1m ponnahduslaudalta.
Harjoitus koostuu 45 minuutin kuivaharjoituksesta altaan reunalla ja 45 minuutin allasosuudesta.
Kesto 15 kertaa.