Lähtötaso

• 25 metriä yhtäjaksoista uintia hyppy altaassa (altaan syvyys 5m)
• 2-5 metrin sukellus, niin ettei mikään osa kehosta ole pinnassa
• Uskallus hypätä altaaseen niin, että pää menee pinnan alle

Tavoite

Kurssilla hypitään pääsääntöisesti altaan reunalta ja 1 m ponnahduslaudalta sekä 3m kerroksesta seitsemännen kurssikerran jälkeen.

Kurssin tavoitteena on perushyppyjen hallinta 1m ponnahduslaudalta. 

Harjoitus koostuu 45 minuutin kuivaharjoituksesta altaan reunalla ja 45 minuutin allasosuudesta.

Kesto 15 kertaa.

Kevät 2023

Maanantai

• klo 1630-1800
• 9.1.-8.5. 
• Poikkeukset: 6.3. hiihtoloma, 10.4. pääsiäinen, 1.5. vappu