Lähtötaso

• 25 metriä yhtäjaksoista uintia hyppy altaassa (altaan syvyys 5m)
• 2-5 metrin sukellus, niin ettei mikään osa kehosta ole pinnassa
• Uskallus hypätä altaaseen niin, että pää menee pinnan alle

Tavoite

Kurssilla hypitään pääsääntöisesti altaan reunalta ja 1 m ponnahduslaudalta sekä 1m ja 3m kerroksesta.

Kurssin tavoitteena on perushyppyjen hallinta 1m ponnahduslaudalta. 

Harjoitus koostuu 45 minuutin kuivaharjoituksesta altaan reunalla ja 45 minuutin allasosuudesta.

Kesto 15 kertaa.

Syksy 2023

Maanantai

• klo 1630-1800
• 21.8.-4.12. 
• Poikkeukset: 16.10. syysloma